Hey, ik ben Heather
Erkend diëtist gevestigd in België. Als je op zoek bent naar hulp en advies over jouw eetgewoontes of als je positieve veranderingen voor jouw gezondheid wil teweegbrengen, dan ben je op de juiste plek!
Naast hulp bij het maken van algemene, gezonde voedingskeuzes, kan ik met jou werken aan veranderingen in jouw dieet en levensstijl voor een verscheidenheid aan gezondheidsuitdagingen, zoals het bereiken en behouden van een gezond gewicht, het beheersen van het prikkelbare darmsyndroom (PDS), gezonde zwangerschap(wens), diabetes type 2, (risico op) hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk of cholesterol, spijsverteringsklachten en meer.
Hieronder lees je meer over hoe ik te werk ga.
Consultaties met mij zijn online of ter plaatse in Brussel of Sint-Lievens-Houtem mogelijk, in het Engels of in het Nederlands.
Wil je wellness in jouw organisatie brengen? Klik hier voor meer informatie over mijn B2B-aanbod.
Wat je mag verwachten
Een persoonlijke, stapsgewijze aanpak om nieuwe gewoontes gemakkelijk en duurzaam te maken.
Een dieetplan op basis van jouw voedingsvoorkeuren en hoe je het liefst eet en kookt.
Geen strikte beperkingen of regels, eten is meer dan alleen brandstof voor je lichaam en roept best een positief gevoel op.
Meer dan alleen voeding – doelen worden gecombineerd met stress-, slaap- en bewegingsgewoontes.
Hoe het werkt…
Het traject van iedereen zal – gezien de individuele aanpak – anders verlopen. Een voorbeeldtraject vind je hieronder terug. Specifieke wensen worden tijdens het eerste gesprek besproken.
Intake Consultatie
- 60 minuten
-
Waar sta je nu?
-
Welke doelen hoop je te bereiken?
-
Hoe kunnen we dit samen aanpakken?
-
Wat neem je mee naar huis om aan de slag te gaan?
Tweede Consultatie
- 30 minuten, (+/- 1 week na intakegesprek)
-
Je ontvangt je persoonlijk actieplan
-
We bespreken samen jouw wensen op korte en lange termijn
Opvolg Consultatie(s)
- 30 minuten, (frequentie te bepalen tijdens intakegesprek)
-
Bespreking van wat al vlot loopt en waar je nog extra ondersteuning nodig hebt
-
Bijsturing actieplan obv jouw feedback
KIES DE LOCATIE DIE VOOR JOU HET BESTE PAST:
Online
Wereldwijd
Gent
Kine Krijgslaan | Krijgslaan 24, 9000 Gent
Erpe-Mere
Paramedische Praktijk De Driehoek | Leedsesteenweg 61, 9420 Erpe
IK KAN JE HELPEN MET DIEET- EN LEVENSSTIJLADVIES VOOR HET VOLGENDE:
Het creëren en behouden van algemene gezonde gewoonten
Prikkelbare darm syndroom (PDS) / low-FODMAP
Ondersteuning van een gezonde zwangerschap, van de zwangerschapswens tot en met na de zwangerschap
Het bereiken en/of behouden van een gezond gewicht
Pre-diabetes en diabetes type 2
Hoge bloeddruk (hypertensie)
Hoog cholesterol (hypercholesterolemie)
Spijsverteringsproblemen (zure reflux, obstipatie of diarree, etc.)
Op zoek naar advies over iets anders of weet je niet wat je nodig hebt?
Wat mensen zeggen…
“For a long time I had been thinking of improving my eating habits and incredibly I found Heather at the moment that I decided to go for this change. Heather’s dedication, attentiveness and tailored advice really encouraged me to adopt healthier ways of eating and with her follow-ups I could really see my improvement in so many areas! I believe that my husband is also more thankful to Heather without knowing… Thank you for the great work and for going beyond and above!”
– CATARINA
“I started working with Heather during the Covid-19 pandemic, as I was experiencing low energy due to the lockdown. After starting following her advice on what to increase and what to decrease in my diet, I started feeling my energy coming back day by day, increasing my motivation at work, and pushing me to develop new habits to stay healthy.
Many of these habits are still part of my daily routine and I definitely plan to keep them in the future!”
– GIUSEPPE
“After setting myself a variety of goals to take my health more seriously, I decided speaking to a nutritionist was high on the priority list. I had been going to the gym regularly and eating well but still was having some issues with acid reflux, low energy and stomach cramps among other things.
After speaking with Heather, I was able to implement a few small changes that helped manage my acid reflux after months of struggling. […] I was so surprised to realise that there were a few types of food which were regular staples of my diet that were actually causing most of the inflammation and discomfort I had been experiencing.
This awareness has been so helpful with meal planning as I can now consciously edit my recipes to help make them more suitable for my dietary needs. Cutting out the worst culprits entirely has made a massive difference to my day to day and really has kept down the bloat! I’d definitely recommend signing up to Heather’s coaching program. You never know what you’re going to find out about yourself!”
– SAM